다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 적당한지 확인해주세요 >_<
또츄링고
- 2017.09.03 17:09
- 120
- 3
159/59 꿀꿀이입니다..
레베카루이즈 운동을 했다가 헬스장에서하기 조금 민망해서
머신도 사용해보려 하는데
우리 다이어트 고수님들에게 조언을 듣고싶어용 ㅎㅎ
마구마구 적어주세여 ㅎㅎ
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비밀 댓글 입니다.
운동량은 남이 체크하는게 아니라 내몸이 견디느냐예요
이 운동 다 수행하고 견디면 중량이나 세트늘림 되요
다만 무리하면 관절 나가니까 무리한다 싶음 하지말고요
거의 머신 순례인데 머신으로 근력 조금 올리면 프리웨이트 넣어주세요
스쿼트는 중량칠때쯤에 데드리프트 같이 해주세요 상승효과 좋아요
헬프미