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가입인사&질문
쇄골부활중
- 2017.09.03 17:54
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안녕하세요. 다이어트 앱 검색하다가 알게되어서 그룹까지 가입을 하게되었어요.
살이라고는 모르고 살다 최근에 8키로정도 쪄서 다이어트를 하려고해요. 운동한지는 두달정도됐고 인바디를 재보니 내장지방이 많더라구요.
근데 스쿼트하다가 자세가 잘못되서 무릎이 아프네요ㅠ 하체운동 안한지도 일주일 넘었는데 별로 안낫는거같아요. 덕분에 유산소운동도 며칠 못하고 있어서 그런지 살은 안빠지네요
완전 운동을 쉬어야 할까요?
무릎에 무리안가는 전신유산소운동은 무엇일까요?
(런닝 사이클은 아프더라구요. 버피테스트도 무릎을 굽히는거같아서 안하고. 암워킹을 했는데 이것도 중단해야할까요??)
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운동은 두달째 하고있고 2키로 빠진상태였거든요 ㅠ 속상하네요 한창 빠지고있었는데
급격 하게 살이찌면 하중이 못바티는게.당연하죠. 게다가 지구는 중력이니깐 위에서 아래로 누르는 힘이 자동작이죠 ㅋ 일단은 무릎이ㅜ아픈데ㅜ운동은 해야겟으면 다른걸 찾아야죠. 수영. 수영은 부력을 이용하고 전신 운동에 유산소에 무산소까지 아주좋은 운동입니다. 너무 조급해하시지 마시고 . 식이조절 1주에사2주 적응한다음 운동을 천천히ㅜ늘려가심히 좋을듯 합니다.