쇄골부활중 네 다 낫고 하시는게 좋아요 그리고 하체 운동 불안하시면 누워서 하는 운동도 많아요 그걸로도 충분하니 스쾃때문에 좌절하지 마세요

ReleaseMe 지금 무릎이 안좋은 상태에서 해도 될지 모르겠어요 며칠 유산소도 쉬어볼생각인데. 다음에 하게 될때 해볼게요 감사합니다

쇄골부활중 찾아봤는데 흠... 저도 초보지만 일단 와이드 스쾃으로 해보세요

중심 축이 흔들릴 경우 부상입기 쉬운거 맞거든요 그럼 축이 흔들리지 않게 운동하는게 맞다 봐요

런지도 발을 교차하며 하라하지만 저는 그냥 고정하고 해요 축 흔들리면 무릎 나가거든요

어차피 똑같은 운동인데 내몸이 소중하죠

ReleaseMe 사이드스텝스쿼트는 이제 안할라고요 ㅠ

쇄골부활중 어떤 응용인지 모르겠는데 스쾃은 기본에 충실해도 되요

ReleaseMe 맨몸으로 할땐 괜찮앗는데 응용동작 하다가 아파서 중단햇어요

맨몸 스쾃해서 무릎아프면 자세교정해야되요

맨몸스쾃시 무릎 아프면 안되요

앞자리바꾸기ㄱㄱ 네 감사합니당

쇄골부활중 허벅지 앞쪽 안쪽 바깥쪽 위주로 폼로러를 이용해 체중을 실어서 근육을 이완 시켜주세요! 첨엔 엄청 아프실테지만 하다보면 효과 짱이예요ㅎ

앞자리바꾸기ㄱㄱ 네 감사합니다 그걸로 무릎위를 문질문질 해야겠어요