다이어트 일기
01월 18일 (음식 1568kcal, 운동 230kcal)
구공탄01
- 2016.01.18 07:41
- 46
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아침식사 : 465kcal (29.66%)
| 현미밥 | 244kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 멸치 자건품중 | 46kcal |
| 계란말이/달걀말이 | 112kcal |
| 양파 | 17kcal |
점심식사 : 614kcal (39.16%)
| 쌀밥 | 223kcal |
| 닭가슴살 | 163kcal |
| 단호박전 | 100kcal |
| 미나리무침 | 24kcal |
| 식혜 | 104kcal |
저녁식사 : 434kcal (27.68%)
| 쌀밥 | 238kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 멸치 자건품중 | 23kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| [놀부] 김치부대찌게 | 39kcal |
| 과일샐러드 | 60kcal |
| 오징어젓갈 | 11kcal |
간식 : 55kcal (3.51%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
운동 : 230kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 힙업 브릿지 | 60kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
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