60kg대 중후반 한 달에 3~5kg감량하기!
9/3 _(:3」z)_
moshu
- 2017.09.03 23:05
- 42
- 4
아침: 호박즙 + 흰 강낭콩 30g
점심: 두부채소찜 50g + 삶은 계란 1개 + 현미밥 130g + 돼지사태 50g
저녁: 돼지사태 61g 샐러드 + cj 저지방 파인애플 드레싱 22g + 수제 요거트 80g + 미주라 토스트 3개
아 넘나 힘드네요 ㅠㅠ 오늘은 사이클 힘들어서 쉬어야겠어욬ㅋㅋㅋ 미주라 토스트 2개만 먹으려했는데 맛있어서 실패 ;~;
그래도 성공해서 다행이쥬 내일도 화이팅입ㄴㅣ당~~~**
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limsw24 저는 미주라 토스트랑 나뭇잎모양이랑 크래커 먹어봤는데용. 저도 처음에 토스트 정말 별로였는데 요거트랑 먹으니까 꿀맛이예요! 요거트도 수제라 안달아서 맛없었는데 두개 같이먹으면 굿굿입니당'ㅁ'! 같이 드셔보세여. 글고 나뭇잎모양이 저는 달아서 제일 좋았어요. 맛으로는요~
안녕겨울아 뭔가 만오천보 걷기 시작한 후로 만성피로가..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이구요 만오천보가 각 잡고 걸으면 한시간 반정도 걸리는거 같네용'-' 은근히 칼로리 소모가 크죵
전 일요일 걷기운동해봤는데 오천보도 걷기힘들던데 대단하세요ㅎㅅ
그래도 조절 잘 하셨어요! 그런데 미주라 과자 맛있나요?? 전 전에 토스트가 너무 딱딱해서 하나 먹고 말았던 기억이 있는데 다른건 안먹어봐서.....