다이어트 식단
57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>
양엉큰이
- 2017.09.04 07:21
- 11,334
- 82
허접하지만, 제식단은요🌝
거의 한달은 빡시게 다이어트 식단 지키려 햇지만,
아래의 1~5의 사진이 평상시 자주먹던식단이고요!
나머지 6~10는 다이어트하다가도 정말 밥먹고싶거나 매운거 땡기는날 최대한 폭식은 피하며 조금씩 일반음식도 먹어주고 인스턴트음식도 섭취하며 스트레스를 덜받으며 감량하려 노력햇어요🌱
하지만 야식은 절대 한달간 한적없고요 먹더라도 저녁에 일찍먹고 자기전 공복 3시간은 무조건 지켯답니다💯👏🏻👏🏻
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9 소식하려구 아까우니 소분 냉동보관, 해동해먹엇어용!
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배고프다
헐 저 떡볶이 킬러..
목표45kg!!!!!!소짱!자몽s 소시지 맛갠찮아옄ㅋㅋㅋ 운동은 스쿼트 실내사이클 플랭크여 변비는 좀잇긴햇는데 먹는게 워낙적으닠ㅋㅋㅋ 안나오나보다하고 안나오면 말앗는데영ㅋㅋㅋㅋ 물마니마셧고 깔라만시물에희석해서 자주마셧어요
혹시 요런식단으로 드시면 변비생기거나 하진 않으신가용? 다이어트식으루 먹으면 늘 변비로 고생이네요..ㅠ
저닭가슴살소세지맛괜찮나용ㅠ?
다른운동은안하셨나요?ㅜㅜ부럽
힘내봅시다ㅎ구뤠잇환이율맘 그런가여?!ㅎㅎㅎㅎ 감사요 님들도 퐈팅❗️
떡볶이 참는게 제일 힘들어요
오
식단관리 되게 잘하신거같아요!