저녁운동하고 먹을 프로틴추천부탁드려요!
띠링통
제목그대로용! 프로틴쉐이크는 칼로리도높고 우유타먹어야해서 피하고싶어요ㅜㅜㅜ 물타먹을수있고, 무맛아닌(고소한맛,단맛 다좋아용!) 단백질보충제 추천해주실수있나요?
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띠링통 보충제 의존하심 안되요 특히 트레이너들이 그런식으로 판매유도하거든요 저 개인적인 생각입니다만 보충제는 진짜 제대로 빡세게 대회출전하는 급 아닌이상 의존해서 먹으면 살찌거나 간이나 신장에 무리가요 평소에 닭가슴살이나 두유 꼬박 잘 챙겨드시고 운동 후에 우유나 두유로 드세요 가성비 좋은 음식들 많은데 굳이 살필요 없어요
ReleaseMe 네넹감사해요!
띠링통 넹 계란 3개 이하로 노른자까지 드셔도 되요 단백질 많이 먹는건 선수급 운동하는 사람들이 근손실올까봐 그렇게 먹어대는거지 일반인은 그냥 적당히 잘먹음 되요
ReleaseMe 홍. . .그럼 제가 하루에 닭가슴살100, 계란 1개는 먹긴하는데 단백질필요섭취량(52g정도!)을 굳이 맞출필욘없겠지요?? 지금은 30에서 40정도 섭취하고있긴하거든요ㅜㅜ
띠링통 글구 여자는 어차피 근육 늦게 생겨요 6개월만 꾸준히 잘먹고 잘 쉬면 생겨있습니다
ReleaseMe 제가 커브스를하는데 근육량이 너무없고 단백질섭취량이 너무적어서 보충제라도 먹어야할것같다고 그러더라구요ㅜㅜ그래서찾고있었어용ㅜㅜ
운동 격하게 하는거 아닌이상 견과류 우유 바나나 정도로 보충하심되요 중량치는 웨이트나 마라톤 연습아닌이상 크게 필요없다 봐요
30일 아침먹기 26일차 성공!
저녁때 배고플까봐...
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띠링통 보충제 의존하심 안되요 특히 트레이너들이 그런식으로 판매유도하거든요
저 개인적인 생각입니다만 보충제는 진짜 제대로 빡세게 대회출전하는 급 아닌이상 의존해서 먹으면 살찌거나 간이나 신장에 무리가요
평소에 닭가슴살이나 두유 꼬박 잘 챙겨드시고 운동 후에 우유나 두유로 드세요
가성비 좋은 음식들 많은데 굳이 살필요 없어요
ReleaseMe 네넹감사해요!
띠링통 넹 계란 3개 이하로 노른자까지 드셔도 되요 단백질 많이 먹는건 선수급 운동하는 사람들이 근손실올까봐 그렇게 먹어대는거지
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ReleaseMe 홍. . .그럼 제가 하루에 닭가슴살100, 계란 1개는 먹긴하는데 단백질필요섭취량(52g정도!)을 굳이 맞출필욘없겠지요?? 지금은 30에서 40정도 섭취하고있긴하거든요ㅜㅜ
띠링통 글구 여자는 어차피 근육 늦게 생겨요 6개월만 꾸준히 잘먹고 잘 쉬면 생겨있습니다
ReleaseMe 제가 커브스를하는데 근육량이 너무없고 단백질섭취량이 너무적어서 보충제라도 먹어야할것같다고 그러더라구요ㅜㅜ그래서찾고있었어용ㅜㅜ
운동 격하게 하는거 아닌이상 견과류 우유 바나나 정도로 보충하심되요
중량치는 웨이트나 마라톤 연습아닌이상 크게 필요없다 봐요