다이어트 일기
01월 18일 (음식 1996kcal, 운동 209kcal)
로퍼맨
- 2016.01.18 08:15
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아침식사 : 328kcal (16.43%)
| 토스트식빵 | 96kcal |
| 계란후라이 | 172kcal |
| [소와나무] 체다치즈 | 60kcal |
점심식사 : 535kcal (26.80%)
| 공기밥 | 310kcal |
| 대구탕 | 210kcal |
| 구운김 | 6kcal |
| 깍두기 | 9kcal |
저녁식사 : 844kcal (42.28%)
| 쇠고기된장찌개 | 152kcal |
| 공기밥 | 310kcal |
| 갈치구이 | 152kcal |
| 명란젓양념 | 68kcal |
| 새송이버섯볶음 | 148kcal |
| 오이 | 14kcal |
간식 : 289kcal (14.48%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 16kcal |
| [동아제약] 박카스 | 48kcal |
| [동서]현미녹차 | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) | 82kcal |
| 말랑카우바 밀크 | 140kcal |
운동 : 209kcal
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 집안청소 | 128kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 버피테스트(세트) | 30kcal |
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