다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 저녁에 섭취해도되나요?ㅠㅜ
대현아빵먹을래
- 2017.09.04 18:53
- 182
- 5
아침에 사과 반이랑 방울토마토 100g 무첨가 두유1팩
점심 현미밥 100g 야채볶음 닭가슴살 100g
저녁 현미밥 100g 닭가슴살 100g 방울토마토 100g 양배추 100g
먹고있는데 저녁에 탄수화물 좀 줄여야할까요?ㅠㅜ
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대현아빵먹을래 네에 밥은 점심에 드시니
굳이 저녁엔 안드셔도 되요
닭가슴살에 토마토 양배추로
건강하고 충분한 식단이에요 ^^
별바다 그럼 저녁에 닭가슴살 100g 먹고 방울토마토랑 양배추 그대로먹고 현미밥만 반으로 줄이거나 아예안먹는것도 상관없나요?..
대현아빵먹을래 드셔도 되는데
밥과 같이 드신다니 양을 줄이는 방법이에요
제가 이야기한대로 드셔도 될것같아서요
두부도 단백질이고 칼로리가 높지않아서요^^
별바다 엑ㄱ 저녁에 닭가슴살로 단백질 섭취하면 안되는건가요?...
저녁에 닭가슴살을 50그람정도 드시고
버섯ㆍ두부를 기름없이 구워드세요
토마토는 간식으로 드시구요
아 물론 현미밥 100그람보단 50그람정도 드심좋아요^^