8월초 건강검진을 하고 충격을 받았죠

1년에 한번씩 하는 건강검진 때마다 다이어트를 다짐합니다 1년전 검진 후 살 빼자 다짐하고 나름 운동도 하고 식이도 조절했다고 생각했는데 아니었나 봅니다

아이낳고도 다 뺐는데 직장 복귀하면서 저녁 약속 많아지고 하다보미 다시 살이 붓더라고요 기초대사량이 적고 지방이 많은 몸인데다 잘 부어요 다리가 퉁퉁
그래서 다이어트를 끼고 살아야 하는데..쉽지가 않네여

20대 때는 무조건 저녁만 굶어도 살이 쭉쭉 빠지는듯했는데 이젠 이 방법도 먹히지 않아요

나름 운동을 한다고 하는데 홈트 중심으로 지난 1년간 하루에 스쿼트도 50번씩하고 그랬거든요 근데 그 이상 먹었던 거 같아요

그래서 "난 먹는 것은 못 참아 차라리 운동하지"말하는 사람있다면 고수라고 봅니다 깨달은 것은 운동보다 식이요법이란 생각이 들어요 뭘 먹는지가 정말 중요합니다

저는 물 2리터 마시기와 저녁은 홈트레이닝 후 단백질 조금 섭취 등을 실천하고 있습니다 점심은 직장인이다보니 일반식 아침은 뭘 먹어야할지 몰라여

체험하게 되면 저녁이나 아침 대체용으로 활용하겠습니다 어떤 효과가 있는지 관찰하고 정리해서 공유하겠습니다