다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리 중 운동 어떻게 하시나요?
PION
- 2017.09.05 06:56
- 236
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저는 생리 중에는 오히려 식욕이 감소하는 듯 해서 식단은 크게 신경을 안쓰고 있는데
운동 어떻게 할지 모르겠습니다ㅠㅠ!! 몸도 무겁고 체력도 딸려서 평소처럼 하는게 맞는지도 의문이구요ㅠㅠ
원래 하루에 스쿼트 200개/크런치 100개/플랭크 챌린지/브릿지/점핑잭 500~600개/걷기 40분 이렇게 하고 있었는데 생리 중에도 똑같이 해도 되는지요...
생리 중에도 운동이 효과가 있긴 있나요? 경험자분들 조언 부탁드려요!! 감사합니다:)
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컨디션 괜찮을때만 해요
저도 살살하거나 영 안좋다 싶으면 그냥 마음 편히 쉬어요. 잘 쉬는것도 다이어트의 일부분이에요~
힘들면 쉬는게 맞는거같은데 운동계속하다보니 저는 생리 1,2일째에 플라잉요가도 하고있더라구요... 오히려 하고나면 개운해요. 근데 생리중에는 확실히 부어서그런지 운동해도 안 빠지긴하는거같아요
전 생리중엔 몸컨디션이 안좋아서 운동 쉬어요. 어차피 생리후가 다요트 황금기니까 생리때 좀 쉬어도 황금기때 다시 운동하면 빠져요.