오늘부터 다시 다이어트 시작해요..
허버라이트
운동은 따로 어디가지않고 집에서 홈트로 하려고 하고요 오늘 런닝머신6단계로30분뛰고 하체 복부 허리 순으로 동영상보고 했습니다 다들 운동 어떻게 하시나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
운동은 근력 후 유산소가 좋다고 해서 복부운동으로 300kcal정도(30분정도) 하고 밖에서 20분뛰고 20분걷고 합니다 ㅋ 이러면 거의
저도 집에서 홈트해요제일먼저 스트레칭 해주고공복 유산소 ㅡ실내자전거20분타요그리고 오후엔 이소라 허리 복근 배 운동하고다시 실내자전거 40분타고요그리고 걷기 주부이니깐 아무래도 많이 움직이고 있네요물론 식단도 하고요제딴엔 열심히 한다고 하는데운동량이 작긴하네요 ^^;;
30일 만보 걷기 2일차 성공!
호로록 컵죽
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동은 근력 후 유산소가 좋다고 해서 복부운동으로 300kcal정도(30분정도) 하고 밖에서 20분뛰고 20분걷고 합니다 ㅋ 이러면 거의
저도 집에서 홈트해요
제일먼저 스트레칭 해주고
공복 유산소 ㅡ실내자전거
20분타요
그리고 오후엔 이소라 허리 복근 배 운동하고
다시 실내자전거 40분타고요
그리고 걷기
주부이니깐 아무래도 많이 움직이고 있네요
물론 식단도 하고요
제딴엔 열심히 한다고 하는데
운동량이 작긴하네요 ^^;;