다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘부터 다시 다이어트 시작해요..
허버라이트
- 2017.09.05 21:08
- 58
- 2
운동은 따로 어디가지않고 집에서 홈트로 하려고 하고요 오늘 런닝머신6단계로30분뛰고 하체 복부 허리 순으로 동영상보고 했습니다 다들 운동 어떻게 하시나요?
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운동은 근력 후 유산소가 좋다고 해서 복부운동으로 300kcal정도(30분정도) 하고 밖에서 20분뛰고 20분걷고 합니다 ㅋ 이러면 거의
저도 집에서 홈트해요
제일먼저 스트레칭 해주고
공복 유산소 ㅡ실내자전거
20분타요
그리고 오후엔 이소라 허리 복근 배 운동하고
다시 실내자전거 40분타고요
그리고 걷기
주부이니깐 아무래도 많이 움직이고 있네요
물론 식단도 하고요
제딴엔 열심히 한다고 하는데
운동량이 작긴하네요 ^^;;