근육량 늘리며 체지방만 쏙 빼려면 어떻게 해야하나요??
꿀꿀미리
재가 체지방 6키로 감량해야하고 근육량 1.8 키로늘려야하는데운동을 어떻게 해야하나요??유산소없이 웨이트만 해도되나요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
꿀꿀미리 유산소운동만큼 체지방 빠지는게 없어요 ㅋ 근력운동과 체지방을 겸하다가 목표체지방 도달하면 근육량 확인후 메우는게 가장 효과적을거예요 ㅋ
비밀 댓글 입니다.
유산소없이 웨이트만으로도 빠지긴 하는데 근육생성무게가 체지방감소무게보다 빠를거라 생각됩니다.ㅋ 식이조절이 된다면 웨이트만으로도 될것같기도 하네요 ㅋ
근력운동후 유산소운동이 가장 효과적이에요. 체지방을 빼려면 저장에너지를 써야하니 드시는 것도좀 줄이시고 단백질도 잘챙겨드시고요.
30일 만보 걷기 5일차 성공!
기초대사량 높이는방법
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
꿀꿀미리 유산소운동만큼 체지방 빠지는게 없어요 ㅋ 근력운동과 체지방을 겸하다가 목표체지방 도달하면 근육량 확인후 메우는게 가장 효과적을거예요 ㅋ
비밀 댓글 입니다.
유산소없이 웨이트만으로도 빠지긴 하는데 근육생성무게가 체지방감소무게보다 빠를거라 생각됩니다.ㅋ 식이조절이 된다면 웨이트만으로도 될것같기도 하네요 ㅋ
근력운동후 유산소운동이 가장 효과적이에요. 체지방을 빼려면 저장에너지를 써야하니 드시는 것도
좀 줄이시고 단백질도 잘챙겨드시고요.