다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요 제발 ㅠ ㅠㅜㅠ
헤이화
- 2017.09.06 22:16
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ㅈ제가 하...씨..진짜... 낮동안. 학교끝나는시간까지는 도시락까지 준비하고 급하면 두유라도 싸가서 식단을 무지 잘 지켜요. 아침에 공복유산소도 꼬박꼬박 일어나서 한시간이상은 하려고하고 저녁에 5분복근운동이랑 스트레칭도 하고 자려고하는데 ... 문제가 학교끝나고 5시~7시정도까지...한달 굶은사람처럼 빵집부터 마트까지 다 털고다녀요 ㅠㅜㅠ 배고프다고 하소연하면 붙잡
아줄 사람이라도 있으면 좋겠는데 친구새..들은 살뺀다고하면 음식사진이나 보내고...정말 못된게 그렇게 먹고 또 찐다고 반쯤을 토해요...하...븅신같다....한 일주일...아니 삼일이라도 좋으니까 식단..도와주실분...ㅠ...ㅠㅜ...
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식단이 너무 타이트하면 공복감이 심해서 저럴수 있지요. 활동에 비해 먹는게 극단적으로 적으면 몸이 살기위해 음식을 원하게되요..ㅋ 공복감을 줄이기위해 포만감이 높은음식으로 대체하시고 하고하면서 물통을 옆에 달고 물배를 계속 채우세요... 맹물이 맛없을 수 있으니 레몬살짝 타서 먹으면 좋아요...ㅋ
헤이화 깔라만시도 괜찮다고 봅니다 ㅋ 그냥 맹물은 많이 마시기 힘들더라구요...ㅋ
younlion 저..레몬말구 깔라만시원액 탄것도 괜찮을까요?? 집에 사둔게 있는데 아무래도 먼저 먹어야할것같아서...ㅠ...원액1000퍼센트에요!