60kg대 중후반 한 달에 3~5kg감량하기!
😱
limsw24
- 2017.09.06 23:29
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아침 - 닭가슴살 한덩어리, 미주라 토스트 2개, 풋사과 한개, 홍삼 1팩
점심 - 아침과 동일하며 홍삼은 안먹음
저녁 - TGIF 캐리비안 스테이크 2인 세트
스테이크 2/3, 칵테일 새우 4마리. 캐리비안 그릴윙 4조각,
트위스터 포테이토 칩스 4조각(소스랑 같이....)
와인에이드, 스프 두숟가락
오늘 큰언니 만나러 서울 갔다가 저녁은 식단 조절 못하고 실패...
살찌는 소리 들린다면서도 열심히 먹고 집에 와서 체중쟀는데 아침하고 엄청 차이 나네요...59...ㅎ
주말에도 약속있는데 멘붕 또 멘붕.....
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moshu 피ㅍㅣ 52키로까지- 다시 식단 조절하다가 자꾸만 삐끗 엇나가네요 ㅠ 후....
안녕겨울아 그다음날 또 풀어졌어요 ㅠㅠㅠ 망했어요ㅠㅠㅠㅠ
과식해도 바로 살로안간대요!!!!
오늘 운동하시고 다시 식단조절하시면 아마 살로안가실꺼에요!!!! 오늘도 화이팅!!!!
오늘 열심히 하시면 되죠! 화이팅! ㅋㅋ
원래 저녁에 재면 사과먹구 재두 무게 더나가용 내일 조절하면되요~~걱정마시구 스트레스받음 더 살 안빠지니까 화이팅해용!
괜츈해여ㅎㅎ그칼로리를 낼 없애버리면되여ㅋ