다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나트륨
흰색스키니*~*
- 2017.09.07 01:03
- 138
- 2
식단을 구성할때 무염채소, 무염 닭가슴살 만으로 구성하다보니 쉽게지치는거 같은데 조금씩 간을하고 양을줄이면 효과가 미미할까요...?ㅠㅜ
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평생을 무염으로 사시지 않으실꺼면 평소보다 싱거운 정도로도 관리 됩니다. 무염으로 계속 하다보면 맛도 없어 질리게되어 오히려 관리가 안되고 포기하게 되니까요. 저도 나트륨량을 조금 줄이고 자극적인 음식을 피하기만 했어요. 3달 10일동안 20키로 감량했습니다. 적당히 간해드셔도 살빠져요. 맛있는 다이어트 하세요^^
전 매운맛을 올려요.ㅋ 주로 청양고추를 첨가하죠.ㅋ 소금간 조금 한다고 양을 줄이시지 않으셔도 되요 ㅋ 물리지 않을정도의 간은 장기적 계획에 도움을 줍니다.ㅋ 나트륨.. 많이먹으면 안좋지만 아예 안먹어도 안되니까요..ㅋ