다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 10일짼데 햄버거 반개 먹었어요 ㅜㅜ 치명적일까요?
hyojun1
- 2017.09.07 11:01
- 242
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제가 처음에는 위를 줄여야겠다고 생각해서 평소 먹는 양에 반해서 간식,야식 안먹고 다이어트 이틀정도 째는 욕심나서 방울토마토만 먹고 점심에 가정식 1/2 먹고 요즘에는 더 욕심나서 ㅇ침 저녁 방울토마토 10개씩 먹고 있거든요 그래서 3~4키로 정도 뺐어요 그리고 고기 먹은 적도 있어요 후회는 했지만 살은 그렇게 안불더라구요 근데 이렇게 하다가 요요가 쉽게 올 것 같아서 오늘 핑계 아닌 핑계로 치킨버거 반쪽 먹었는데 치명적일까요? ㅜㅜ 참고로 운동량은 적어요 20~30분 유+무산소 둘 다 하고 있어요 어떻게 생각하시나요 다들 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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햄버거 먹은건 살찌진 안은데요...글쓴이 식단대로 먹으면 폭식시기 와요..꼭..다이어트는 골고루 잘먹어야해요
전혀요ㅋㅋㅋㅋ저는 4개월간 12키로 뺏는데요 진짜 먹고싶은거 다 먹되 평소 먹는거에 반만 먹엇어요 !! 그리고 근력운동도 너무 힘들어서 걷기부터시작했는데 걷기운동이 은근 효과좋아요👍🏻
안 치명타예요.. 전 치킨먹고싶으면 치킨 1/4마리도 먹고.... 가끔 피자한조각도 먹고... 라면도 끓여먹기도 하고 하는데 괜찮아요.ㅋ 물론 자주 드시면 안됩니다.ㅋ
먹는게 너무 적은것 아닐까요? 전 하루에 천칼로리정도 맞추고 있고(단백질위주로), 간헐적단식(오후2시-아침7시까지단식)하고 있어요. 통통족이면 웨이트와 유산소를 조금씩만 늘려주시고, 비만이시면 체중을 어느정도 줄인후에 웨이트,유산소 해주시면 좋을듯싶어요.