다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거미형체형 운동뭐가좋을까요
흥겨운뱃사리
- 2017.09.07 12:41
- 188
- 2
거미형체형이라 몇몇 운동은 하니 손목 발목이 너무 아파요 ㅠㅠ
살이 빠지긴하는데 팔다리 위주로 먼저 빠지네요 ...
거미형체형이 하기 좋은 운동법좀 알려주세용!!!!!!!
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우선 손목발목을 안쓰거나 최소한으로 쓸 수 것을 생각 하다보니 복부는 크런치나 레그레이즈,하체는 스쿼트나 사이드런지를 생각했는데 그것도 무리시겠다 싶으시면 홈트 찾아보시면 캐시언니꺼 안벅지 빼기 있거든요~
누워서 다리 90도로 들어 다리 크로스해주는..그리고 하늘자전거도 상하체 도움되구요^^
누워서하는 복부운동이 주가 되겠네요..ㅋ 레그레이즈 같은게 좋을 듯 한데...
다신트레이너 앱 다운하셔서 복부편에 누워서 하는거 살펴보시면 좋겠네요 ㅋ