다이어트 일기
09월 07일 (음식 1519kcal, 운동 645kcal)
지닛92
- 2017.09.07 22:55
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1519/ 1610
645/ 268
성공
(468)
아침식사 : 197kcal (12.97%)
| 단호박찜 | 14kcal |
| 사과 | 28kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 | 116kcal |
| 사과 | 39kcal |
오전 간식 : 130kcal (8.56%)
| [빙그레] 굿모닝 우유 | 130kcal |
점심식사 : 502kcal (33.05%)
| 돼지고기 목살 | 265kcal |
| 콩나물밥 | 198kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 당귀 | 6kcal |
| 적근대 | 1kcal |
| 꼬시래기 | 6kcal |
| 표고버섯 | 19kcal |
오후 간식 : 168kcal (11.06%)
| 수제 플레인 요거트 | 112kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 설탕 | 40kcal |
저녁식사 : 465kcal (30.61%)
| 실곤약잡채 | 152kcal |
| 등갈비김치찜 | 96kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 단호박 | 70kcal |
야식 : 57kcal (3.75%)
| 사과 | 57kcal |
운동 : 645kcal
| 자유영 수영 | 180kcal |
| 배영 수영 | 240kcal |
| 배드민턴 | 225kcal |
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