안녕하세요! 램시아랍니당!
이렇게 비포 에프터 게시판에 글쓰는건 엄청 오랜만이네요...!

사실 도전 끝난지는 좀 됐는데 후기쓰는거 미루다가..ㅋ..ㅋㅋ ㅠㅠ

저는 지금 요요 ing...
약 2~3년간 건강하게 15kg정도 빼고나서
작년 겨울에 시험 끝나고 한 3개월정도 진짜 막 하루에 2000kcal 씩 먹고 난리였었는데.... 그때 한번 입터져서 3개월만에 10kg 넘게 불고 그 이후로도 그때생긴 나쁜버릇때문에 식이가 조절이안돼서 계속 찌고있는...중이랍니다,,,..... 이제 거의 예전몸무게 컴백해버렸구요 😭
근데 근육량이차이가있는지 예전보다는 몸이나은데 그래도 다시예전 몸으로 돌아오고있다는게...... 🤤

아무튼 그래서 방학때 빼보자!! 하고 기말끝나고 시작한 다신 운동 도전 3개.
결과는
실패 입니다

운동 도전은 성공했는대 식이조절에서 완전히 망해 버렸어요 ㅎ ㅎ ㅎ ㅜㅜ
그래도... 뱃지를 목표로 악물고했으니 후기는 올립니다()



다신 운동 도전 성공하면 받을 수 있는 뱃지!
사실 정말 별거아닌데 이렇게 도전으로 하니까 초반에는 개수 작아서 쉽게되네 ㅎㅎ 함서 가볍게 끛내고 중간이후로 가면 지금까지한게 아까워서 좀 밍기적거리다가도 하고 마지막쯤되면 이까지왔는데 마저해서 뱃지따야지!!! 이런느낌으로 꿋꿋하게 끝까지 하게되더라구요..!

운동은 하기싫은날에두 이것만이라두하자..이런느낌으로 잘 하게 됐던것같아용 😁


아무튼! 식이를 망했지만 운동덕인지
더 찌지는 않았..ㄷ.ㅓ라구요......



저같은 경우는 한번에 다하기가 힘들어서
점핑100개>버피20개>점핑100개>... 이런식으로 운동 교차로 했어요! 쉬는 텀은 사이사이에 한 5초정두 다리스트레칭해주고.

그리구 점핑잭은 하고나면 종아리부터 발목까지가 너무너무 아프고 땡겨서..ㅋ..ㅋㅋ ㅜㅜ
몸이좀 더 가벼워진뒤에 해야할것같아요...


참고로 저처럼 버피. 하체. 점핑잭 이렇게 3개 한번에 하시면 마지막날쯤에는 다하고나면 1000kcal 정도 소모된답니다!!!

따흐흑 그럼뭐해요 열심히 처묵처묵했는디....

의미없는 비포에프터
사실 더 찐것같기두해요...아.
슬프다....

이렇게 샐러드도 챙겨먹ㄱ고 많이먹어서 화장실은 잘 갔네요 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅠㅠ

진짜 작년겨울에 처묵처묵하면서 생겨버려서 지금까지못고치고있는 너무나쁜습관이 밥먹고나서 계속 먹어요,,,....

나름 다요트식 이런거 잘짜구 만드는것도좋아해서 잘챙기는데... 딱 아침점심저녁간식하나 이정도 전날에 미리 등록해둔만큼만 먹으면 성공일텐데! ㅋ ㅋ ㅋ 의지 뿌셔뿌셔...

다요트는 식단이 대부분이랍니더..여러분...
먹구싶은거 다먹구 운동만해서 빼려구하면 조금 튼튼해질지언정 살이 잘 빠지지는 않아요 (체감했다

지금 새로 도전 시작하구있는ㄷㅔ ㅠㅠ 이번에는 조금이라도 나아진 모습으로 후기가져올수있도록 노력할께요! ㅜㅜ
다른 다신회원분들도 파이팅!

현재 목표는 다음 내년 여름 오기전까지 요요 오기전 ㅁㅎㅁ무게로 복귀하는겁나다.. ㅠ ㅜ 15kg정도 빼야해요..ㅋ.ㅋ.ㅋㅋ
한 9개월 정도...? 😂 너무 무리는하지말구 나쁜습관고쳐감서 뺄랴구요..
물론 거기서두 더빼야겠지만 목표는 차근차근! 한단계씩...

일단 이번 새로운 도전하는 한달간은 작년겨울에 생긴 나쁜버릇 고치기를 목표로!
식사후에 바로 계속 뭐집어먹기 하지않기... < 제발 음식은 정해진시간에만...
이거땜에 식사후에 아 배부르당. 했는데도!!! 계속 하이에나처럼 먹을꺼 찾아먹다보니 배가 고픈지 안고픈지도 모르는채로 계속 입에만 넣구있더라구요.
그리고
야식먹지않기 (위에습관땜에 저녁먹고나서도 쪼끄만것들을 계속 계속 집어먹어버려요...)
최소한 7시이후에는 절대암것두먹지말기... 먹다가도 7시땡하면 다 놓아버리기..ㅜㅜ

이거 두개라두 고쳐지면 정말 대성공이라구 생각하고
한달뒤에 새 후기올릴때 요걸 고칠 수 있는지도 함께 이야기하러올께요! 😂

다시 아침에일어날때 가뿐한 그기분을..느끼고싶어요...
살찐인생 너무 불편하다...


성공했지만 실패한 도전후기네요 ㅋㅋ ㅜㅜ
그럼 꼭 다음 후기에서는 식이두 성공해서 조금이라도 허리 1cm라도 변화된모습이있기를 바라며 이만 마칠께용!
아디오스..😎

*댓글달지말아주세요!!!!!