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다이어트 일기

09월 07일 (음식 1199kcal, 운동 263kcal)

다신등급

여기있다

  • 2017.09.08 05:30
  • 77
  • 0

다른분들 보니 운동소모량을늘려야겠다

  • 음식
  • 운동

1199/ 1286

263/ 214

성공
(136)

점심식사 : 690kcal (57.55%)

순대 91kcal
새싹 (알팔파) 6kcal
블루베리 5kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 18kcal
꽁치김치찌개 250kcal
[오뚜기] 라면사리 174kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 146kcal

오후 간식 : 183kcal (15.26%)

트레비 탄산수 에 레몬갈아서 마심

레몬 23kcal
[매일] 바리스타 카라멜 딥 프레소 160kcal

저녁식사 : 326kcal (27.19%)

골뱅이무침은 골뱅이+오이+양파+고추 해서 3번먹음

새싹 (알팔파) 3kcal
깻잎 0kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 15kcal
소시지 165kcal
계란후라이 89kcal
블루베리 16kcal
골뱅이 25kcal
오이 4kcal
고추 3kcal
양파 6kcal

운동 : 263kcal
보통 걷기 104kcal
런닝머신 걷기 112kcal
스쿼트 26kcal
덤벨 아령운동 6kcal
윗몸일으키기(세트) 15kcal
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