다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 하루 얼마나하세요?
BLISS0
- 2017.09.08 08:28
- 145
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유산소,근력 등 여자분들 운동 하루에 몇분씩이나 하세요?
저는 일주일에 한두번밖에 못해서ㅠㅠ
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유산소매일 한시간 근력은 주4회요 근데아주 pt같은 근력은아니고 요가랑 근력합쳐진운동이에요
저는 걷기 주2~ 근력주3정도 해요 토일은 무조건 쉽니다ㅎ 천천히 빼는중이고 4개월 8키로 감량했습니다~
유산소는 시간이없어서ㅠㅠ 주3회 10km씩 걷고있구요.. 알바가는김에 ㅎㅎ
근력은 매일매일 최소 1시간 이상은 해줄려고 노력해요!