70~80kg대 여인들 방
안녕하세요
살뺄꾜
- 2017.09.08 14:46
- 72
- 2
163/74에서 시작해요
근데 일주일 지났는데 살이 빠지질않네요
매일 엘빅 한시간 월수금은 줌바 한시간 더하고
웨이트로 스쿼트와 레그레이즈 각각 20개씩 3세트
런닝머신 30분씩 150kcal 소모하고
아침은 쉐이크 점심은 닭가슴살샐러드
저녁에 신랑때문에 조절이 좀 안되는데
그래도 최대로 적게 먹으려고 노력하거든요
탄수화물 안먹고요 문제가 뭘까요
아님 좀 더 지나야 빠질까요??
오늘은 스쿼트랑 버피테스트했는데
걷기가 힘드네요 암튼 빨리 빼고 싶어요 ㅠㅠ
다이어트 성공하신분들 체중감량 조금이라도
되신분들 저에게 한가지씩만 알려주세요 ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아침 두유나과일 가볍게드시고 점심에 일반식을드세요. 저녁을 ㅠㅠ가급적..샐러드나 그런걸루..ㅠㅠ
주무시기 4~5시간전엔 피해주시는게좋아요 그렇게드시구 운동 가볍게만 해주셔도 살 빠져용
저눈 다시 다욧시작한지 20일정도? 5키로뺏어욥
저는 런닝머신 40분하고(주6회) 식사는 1/3로줄이고 간식으로 방울토마토 5알먹고 했는데 7~10 일 만에 1kg빠지던데요~^^