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다이어트 일기

01월 18일 (음식 1507kcal, 운동 1637kcal)

다신등급

병아리콩
  • 2016.01.18 10:22
  • 71
  • 0
아침식사 : 278kcal (18.45%)
사과 57kcal
바나나 93kcal
찐고구마 128kcal
점심식사 : 436kcal (28.93%)
야채볶음 90kcal
닭가슴살 218kcal
찐고구마 128kcal
저녁식사 : 715kcal (47.45%)
바나나 93kcal
말랑카우바 밀크 140kcal
나물비빔밥 196kcal
사과 28kcal
찐고구마 179kcal
삶은 계란 79kcal
간식 : 78kcal (5.18%)
귤 78kcal
운동 : 1,637kcal
스트레칭 240kcal
스쿼트(세트) 35kcal
런지(세트) 56kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 15kcal
플랭크 18kcal
싸이클 실내자전거 540kcal
런닝머신 걷기 71kcal
런닝머신 달리기 362kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
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