다이어트 일기
09월 08일 (음식 1996kcal, 운동 1042kcal)
3남매지킴이
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- 2017.09.08 22:20
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오늘 불금이라 마니 먹을거 예상하고 운동 평소보다 많이
했어요...역시나 ...맥주를 마니 먹네요 ㅠ.ㅠ
오늘하루는...하면서 다독입니다
- 음식
- 운동
1996/ 1365
1042/ 227
성공
(184)
아침식사 : 384kcal (19.24%)
| [아임웰] 다섯가지 야채 새우 볶음밥 오리지널 닭가슴살 | 256kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
점심식사 : 381kcal (19.09%)
| 계란찜 | 106kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 83kcal |
| 두부 | 22kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.20%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 856kcal (42.89%)
| 통닭 | 225kcal |
| [호가든]맥주 | 350kcal |
| 생맥주 | 185kcal |
| 수제감자튀김 | 96kcal |
야식 : 371kcal (18.59%)
| [카스] 캔맥주 | 304kcal |
| 육전 | 33kcal |
| 죽순볶음 | 34kcal |
운동 : 1,042kcal
| 줌바댄스 | 290kcal |
| 버피테스트 | 135kcal |
| 싯업 | 52kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 15kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 덩키킥 | 34kcal |
| 브릿지 | 34kcal |
| 덤벨 플라이 | 90kcal |
| 버피테스트 | 30kcal |
| 헬스 | 123kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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여을멸감사합니다..많이 먹을일이 있는 금요일이어서 운동을 평소보다 좀 더 했어요...ㅎ
운동 많이하시는 모습보고 자극되었ㄴ어요!!