3040다이어터 건강하게 살빼자!
오늘 하루는 쉬었어요.
okoge2020
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- 2017.09.09 00:55
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아침. 잉글리쉬머핀에 계란 후라이. 양상추. 바나나.
점심. 맥주 두잔.저녁. 실판에 보리밥80그램 불고기40. 양상추. 김. 소세지. 김치.
운동은. 하루쉬었어요. 금욜은. 가게가 바빠서 하루종일 가게에 쳐박...붙박이에여. 고기뜨는 직업이라 하루종일 발골만 합니다. 어깨가 남아나질. ㅠㅠ
이시간에 퇴근하규 쉬어요. 금욜인 도저히 도전도 달성 못하고 운동은 끔도 못꾸고. 물마시는것도 가끔 잊어버려요. ㅎㅎㅎㅎㅎ
낼부터 다시 심기일전 할게여.
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어깨 *주물주물*
스트레칭 간간히 하고 계시능거죠~~??
말씀만들어도 제 어깨까지 뻐~~~근
식이조절 진짜잘하시네요