저도 공복이 느껴지면 폭식하거등요 ㅜㅜ 완전 공감
그래서 저는 배 안고프게 조금씩 계속 먹어요 하루 다섯끼 먹는느낌?

아침에 바나나한개 아침간식 저지방우유 한컵 점심에 김밥 한줄 점심간식 고구마 한개 저녁 쉐이크 하루 물 3L

이후로 하나도 안먹음
저녁공복은 참고있어요 ㅜㅜ

저두 78.4로 시작하고 2주정도는 한숟가락씩 덜먹었어요!!~~
배고프시면 아침이나 점심후에 중간에 아몬드나 견과류 25g씩 편의점에 1000원대로 팔더라구요~천천히 먹으면 포만감 길게가요!~~ 혹은 분명 아점저 챙겨먹고도 배고프시면 물 한잔드셔보세요~ 물 먹고싶은데 중간에 호르몬이 배고픈걸로 뇌로 보내기도 하니 물 한잔 마시고 후에 배가 가라앉는 경우엔 가짜배고픔입니다ㅎㅎ 저도 틈틈이 물 첨엔 2리터먹다가 3리터로 먹으니 배가 안고프던데~그리구 홈트 혹시 하신다면 전후로 삶은달걀 두개나 혹은 요거뜨로 단백질 보충!
저는 이렇게 해서 60키로로 떨어뜨렸어요!!~~ 지금도 기초대사량에서 100~150부족한 양 먹거나 2주한번씩 보식데이 가지고 1500이상 먹기도 하구요~ 저는 정보 안찾아보고 너무 급히 빼서..정말 후회하는게 너무 안드시지 마시길..!!~~
조급한 맘 가지지 마셨음 해요! 할수있습니닷♡💪

방울토마토 나 오이.당근 등을드세요
배부르게 드시면않되요
공복감만 없게드세요
위를 작게만들어야해요
처음 2주정도는 힘드실거에요
화이팅 하세요~^^