다이어트 고민&질문
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25kg이상 살이쪄서 다리관절들이 아픕니다
13월의봄
- 2017.09.09 11:29
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식단조절 말고 하루 있는 운동으로 뭐가 좋을까요?
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저도 무릎,허리,손목이 아퍼서 이것저것 다 피했더니 할만한 운동이 별로 없더라고요ㅜ
그나마 이소라1편이 관절에 무리가 덜가서 그걸로 했구요. 살짝 무리 오는것 같으면 그냥 넘어갔어요ㅎ 그리고 손목 보호대랑 하니까 덜 무리가 오더라고요ㅎ 이렇게 운동하면서 살을 뺐더니 요즘은 무릎이나 발목이 덜 아퍼서 쬐금씩 스쿼트랑 플랭크 하고 있어요ㅎ
저는 허리가 좀 안 좋아서 운동은 걷는거랑 스트레칭을 주로해요.
다리관절이 안좋을땐
실내자전거가 무리가지않고 좋아요
유산소운동이니 체중감량에도 좋구요