다이어트에 빵이 도움이 되지 않는 이유는 일단 정제된 식품인 밀가루와 설탕 소금이 쓰이기 때문이예요. 특히 밀가루의 경우는 도정된 상태의 밀을 가루로 내어 보존제, 방부제, 표백제 등을 넣어 만든 식품인데요. GI 지수도 높은 탄수화물이기 때문에 금방 식욕이 돌게 되죠. 거기다 빵을 만들 때에는 우유와 버터나 설탕도 많이 들어가서 칼로리도 무시할 수가 없구요.
통밀식빵과 곡물식빵으로 대체할 경우는 영양성분은 챙겨갈 수 있지만, 칼로리가 줄지는 않아요. 참고하세요 ~

음 그냥 빵 안먹기로 했어요!곡물 시리얼 사다 먹을려구요

빵은 밀가루 음식이라 다이어트할때 정말 비추에요 ㅠㅠㅠ 저도 빵순이인데 ... 어제 치팅데이로 초코빵 3개먹고 잤는데 담날 아침에 배아퍼서 고생했어요 ㅠㅠ 사정상 빵을 챙겨 드셔야 한다면 건해 드리고 싶지는 않지만요 빵대신에 과자처럼 바삭바삭 미주라 토스트 . 곡물 토스트 구매해서 드셔보세요 .. 저도 아침에는 아메리카노 1잔에 미주라 곡물 토스트 먹고있어요 칼로리도 착해요

그렇군요!근데 100프로 통밀이어야하나요?

다른 식사를 비율 맞추셔서 조절 잘 하셔서 드시면 한끼 통밀빵 정도는 괜찮지 싶네요~ 탄수화물도 적당히는 필요하니까요^^