음식을 먹곤 불안하고 게워냈을때에 그 시원하고 안심되는 마음에 폭토를 반복하시는분들 요즘 많으신거 같아서 안타까워요..일단 폭토를 지속적으로 하시는분들은 폭식증이란 병을 갖고 계신거기에 너무 본인을 이상한사람취급 안하시길 바래요.자책도 마시구요.그건 이상한게 아니라 몸이 아픈거에요.너무 자제하다가,스트레스등등의 요인으로 인해서요.병원을 가는게 확실한 방법이지만 우선은 음식에 대한 두려움을 버리셔야 해요.음식은 살을 찌우는게 아니라 나를 살수있게 도와주는 영양분이고 언제든 먹거나 안먹을수도 있는것일뿐이라는걸 인지하셔야 해요.그리고 처음 폭토를 하면 살이 더빠지고 몸무게도 안늘어나니 계속 하시게 되는분들..지금이야좋죠.근데 시간이 지날수록 살이 더찔꺼에요.침샘이 붓기 때문에 얼굴까지 못생겨질꺼구요.물론 건강까지도 큰영향을 끼치구요,조금만 먹어도 먹는대로 족족 흡수하는 몸이 되요.
힘들어도 절대 하지마시고 시도도 안하시길 바랍니다..ㅠ자꾸 폭식이 터지는건 몸이 힘들어서 그런거에요.
이럴땐 먹고싶은거 먹되 적당히만 먹자는 마음으로 식사 하시는게 도움이 될거에요.물론 몸에 안좋은 음식은 폭토 없으신분들은 최대한 자제하시는게 좋지만 폭토를 이미 진행중이신분들은 자제할수록 더심해지기에 먹고싶은건 그냥 그때그때 적당히만 맘 편히 드시는게 참다가 폭식터지는거보다 더나아요.빡세게 다이어트 하고싶어도 고쳐질때까지는 시도하지 마세요.역효과만 부를뿐이에요ㅜ건강히 다이어트 하시길바랍니다.