원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
운동하는 일요일~♡
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.10 15:36
- 41
- 4
공복등산 3.8km58분
아침 닭가슴살 카레
오랫만에 올라본 뒷산~♡
아직은 푸름푸름~
점심 운동(2:00~)
폼롤러&스트래칭
랫풀다운&백넥랫풀다운
13.5kg25회2셑 18kg20회 22.5kg18회 27kg15회
원암케이블로우
4.5kg15회3세트
케이블 스트레이트 암풀다운
9kg20회 11.25kg18회 13.5kg15회 15.75kg15회 2세트씩
풀다운머신
15kg20회 20kg20회 25kg18회 30kg18회 35kg15회
스미스머신 스티프데드리프트
non20 5kg20 10kg20 15kg20 20kg20 25kg20
스미스머신 스쿼트
5kg20 10kg20 15kg20 20kg20
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산에갔다와서 잤어요^^;; 간만에 공복등산이라 힘들더라구요ㅠㅠ
체력이 대단하세여
okoge2020 그르게요~~~한국은 비올것같은 하늘이예요~
나무도 푸르고 꽃도 이쁘네요. 선선하니 등산허기 딱 좋은 계절이네요. 같이 가고싶어요. ㅎㅎ