다이어트 일기
65일차 오늘의일기
양산운동광
- 2014.09.23 23:01
- 220
- 6
하 내일부터 태풍 간접영향권이라 그런지 비가와서 밖에서 하긴 영~ㅋㅋ 그래서 집에서 후프돌렷다
몸풀기 시전 스트레칭
무산소 35분
-덤벨 풀오버 12회 5세트
-플라이 덤벨플렛 12회 5세트
-푸쉬업 10회 3세트
-플랭크 1 - 0.5 - 0.5 - 0.5 - 0.5 5세트
-크런치 20회 5세트
-리버스 크런치 20회 5세트
유산소 훌라후프 1시간
L자다리 15분
오늘의 일기 끗!
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빠2뱃살 엄연히 말하면 유산소운동이죠~ 뱃살 허리군살에 조금의 도음이 되죠
45kg거북이 셋트는 정해놓은대로 하고 1분쉬고 반복하는거에요 정체기가오면 늘려서 극복하면되고요 ㅋㅋ
두큰두큰꽁 화이팅!
훌라후프도 유산소여요? 궁금😮
우앗 저런 셋트 셀수있는거 신기해요
아직 셋트 잘모르겠어요
여기도비가장난아니게내려요
정말비가오는날도제대로운동하시는군요
대단합니다~~힘!!