다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠ 도와주세요...
돼지마미1
- 2017.09.11 17:04
- 113
- 2
작년10월부터 쭉 다이어트중인데요ㅜ.ㅠ
85kg에서 60kg까지 뺐습니다!
완전 정체기가 와서 인지?이제 운동해도
빠지지않는 정체기가 왔어요ㅠ.ㅠ..
오후 3시출근 12시퇴근이라서 아침먹는게 애매해서 안먹고 점심 먹구저녁은 회사에서 간단히 과일을 먹습니다ㅜㅜㅜ
운동은 새벽4시에일어나서 유산소후 근력운동 할때도 있구 10시에 일어나서 유산소후 근력하기도해요
근력먼저하는게좋다구 하시더라구요ㅜㅜ
그래서 바꿔서 한지얼마안됬습니다..!
근력은 유튜브로 땅크-러브핸들운동,뱃살
티파니-허리 운동 이렇게하는데 넘작은거같아서
전신 쪽으로 찾아보고있구요..
허벅지 안쪽,뱃살 이쪽이제일문제인데..
어떻게 하면 효율적으로할수 있을까요ㅜㅜ
도와주세요ㅜㅜㅜㅜ
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허벅지 안쪽과 뱃살은 체지방이 빠져야 된대요.ㅋ
운동은 근력후 유산소 가 더 효율이 좋대요. 정도...?
아 물 많이 드세요 ㅋ 저 정체기왔을때도 물 마시기 시작했더니 바로 풀렸어요 ㅋ
감사합니다..ㅜㅜ