사이클
ming2004
제가 집에서 홈트후에 헬스장가서 사이클 해볼려하는데 중1(155/49) 기준으로 강도,시간 어떻게 해야 괜찮고 적당할까요?? 그리고 효과좋나요?
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사이클은 약하게 잡고숨이 좀차듯싶게 1시간은해야해요효과 짱좋죠전 집에서 사이클타는데 많이 감량했어요사이클타고 집에 가선 꼭 마사지해주시고L자다리도 15~20분씩 꼭 해주세요그래야 종아리알이 안생겨요 ^^
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L자다리도 15~20분씩 꼭 해주세요
그래야 종아리알이 안생겨요 ^^