‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
9월11일
안녕겨울아
- 2017.09.11 20:56
- 21
- 6
다시 마음을 다잡으며 어제먹은 칼로리를 불태웠어요ㅎㅎ
아침겸점심- 닭가슴살버섯볶음
간식- 아메리카노
저녁- 닭가슴살스테이크 몽키바나나 두개
간식- 견과류 파인애플식초
운동은 PT한시간 싸이클 레벨2로 빠르게 50분 탔습니다!
배고파지기전에 일찍자야겠어요ㅜㅜ
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안녕겨울아 와후....전 10분하는데 50초빠르게 10초 천천히 패턴으로 해용ㅠㅠ몇칼로리 소모인지몰라서 그냥 싸이클 칼로리로 하고있어요ㅠㅠㅠ
워...저는 물오징어 근육부족이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 무리입니다 와 진짜 최고세요 살 쭉쭉빠지시겠어요
52키로까지- moshu 이제 근력이 좀붙었는지 2레벨로 빠르게타니까 50분하면 700칼로리 소모되더라구여ㅋ거리는 25KM정도
진짜 싸이클 50분은 존경해요ㅠㅠㅠㅠ너무나도 수고많으셨습니다!!!!:) 내일도 달려봐용!!!!ㅎㅎㅎㅎ
pt한시간 사이클50분이라니 존경합니다 ㅜㅜ 머싯서용!! 오늘도 수고하셨어요!
오늘도 고생많으셨어요 저도 막 운동마치고 씻고 쉴래요 ㅋ