다이어트 일기
09월 11일 (음식 772kcal, 운동 813kcal)
박애뤼
- 2017.09.11 23:01
- 29
- 0
- 음식
- 운동
772/ 2431
813/ 405
성공
(2067)
아침식사 : 20kcal (2.59%)
| 오이 | 20kcal |
점심식사 : 297kcal (38.47%)
| 양배추 | 21kcal |
| 단호박찜 | 32kcal |
| 흑토마토 | 44kcal |
| 고등어구이 | 200kcal |
오후 간식 : 197kcal (25.52%)
| 아이언맥스 단백질보충제 | 197kcal |
저녁식사 : 258kcal (33.42%)
| 닭가슴살 | 101kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 90kcal |
| 흑토마토 | 20kcal |
| 무화과 | 47kcal |
운동 : 813kcal
| 런닝머신 걷기 | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 | 400kcal |
| 런지 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 49kcal |
| 머신 레그프레스 | 3kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 니레그레이즈 | 70kcal |
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