9월 11일 인바디 측정
오늘은 출근하자마자 보건실 가서 인바디를 찍고 왔습니다.
체지방량이 26퍼센트 정도? 22퍼 정도가 일반인 기준으로 예쁜 몸매라고 하던데 거기까지 줄일 수 있으면 좋겠네요 ㅋㅋ
10시에 퇴근해서 11시까지 살살살 산책하며 13000 걸음 찍고 들어와서 요가를 했습니다.
이상하게 다이어트 시작한 이후로 소화불량에 변비가 생겼어요. 어제는 약 먹고 화장실 다녀왔는데.. 일반식에 간식 끊고 저녁 단촐하게 먹었을 뿐인데 뭐가 문제인지 모르겠습니다.
다이어트의 적은 변비이거늘!!!
혹시 좋은 팁 있으시면 공유 부탁드립니다~~
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오우!! 저도 처음 다이어트 시작했을땐 변비에 시달렸었는데 금새 몸이 다시 돌아오더라구여!!!! 너무 걱정마시고 물많이 드시고 변비에 좋은 유산균 (요거트)등등 드셔듀세여!!!! 전 식이섬유 먹고있는데 냄새때문에 넘나 힘들어요ㅠㅠ
moshu 오! 이제 어떻게 하는지 알았어요! 감사합니다~~ 주말에라도 나가서 채소 사와야겠어요. 그리고 제가 복부에 집중되어 있어서.. 바지 낀다고 뱃살 꾸겨넣었는데 뱃살이 세로로 접히는 거 보고 놀라서 이번에 제대로 해볼라구요 ㅋㅋ 같이 힘내봐요!!
넹넹 저도 샐러드 안먹을때 4일..길면 일주일에 한번..ㅋㅋ 그랬어요 아 닉언급은 닉네임누르면 언급하신분한테 알람도 가요^*^ 체지방률 26이시면 그래도 저는 부럽네여 저는 체지방률..장난아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ
@moshu 역시 채소가 중요하군요! 기숙사 사니까 채소 조달이 어렵더라구요.. 학식에서 최대한 많이 먹어야겠어요 ㅋㅋ @안녕겨울아 유산균이 제일 쉬워보이니 당장 주문해야겠어요! ㅋㅋ 물도 많이 마시겠습니당
다이어트의천적이 변비죵ㅋ전 변비가 전혀없어서ㅜㅜ 남친이 근육펌핑한다고 닭만먹고 변비가와서 유산균을 사줬더니 다시 잘간대요ㅎㅎ 아님 물을많이드시거나 양배추를 쪄서 쌈싸드시거나 아침에 사과랑 갈아드세요 아니면 흑초나 홍초 파인애플식초로 식이섬유를 섭취하세여
저는 수제 요거트 만드는 기계가 있어서 만들어서 하루에 반개~하나 먹어요 그리고 채소 많이 먹구요 하루에 한끼정돈 샐러드 먹어요 그러고 변비 사라졌어요^^ 물 많이 먹는것도 도움이 된다고 하더라구요