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허리 통증에도 가능한 운동 어떤게 있을까요?
아름다운CEO
- 2017.09.12 08:06
- 50
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디스크 4번5번이 자꾸 말썽이네요.
살찌면서 통증이 더 빈번하게 발생해서 조금만무리해도 근육통이라는 어처구니 없는 병명으로 입원할 덩도입니다.
병원서는 가만히 누워있으라는데 운동하시는분들은 또 허리 근육을 키워야한다하고... 제 생각에도 근육부족이 심각한 듯 한데... 혹시 도움될만한 운동있을까요?
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동지네요..ㅎㅎ 저도 허리디스크에요.
저는 격한운동을 못하다보니. 먹는걸 줄였어요. 먹는걸 줄이고 식후 약 먹고 약효좀 받을때 살짝 걸어다니거나 집에서 숀바 타요. 다리 당겨주는 스트레칭은 허리디스크에 더 안좋다고해서 스트레칭같은경우엔 자제하고있어요.
약효돌때 살짝 운동하는게 최선인것같아요 ㅜㅜ