다이어트 고민&질문
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출산후다이어트
윤찐
- 2017.09.12 10:19
- 93
- 3
출산후에 살이안빠져요ㅠ
운동도열심히한다고생각햇는데..오히려몸무게가점점더늘어요
이럴때는어떻게해야할까요??
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운동한다고 살 안빠져요.. 운동 정말 열심히 몇시간하지않는이상. 유지용이지 살이빠지거나 그런걸 기대하긴 힘들어요.. 빠진다해도 눈이띄지않게 느리구요.. 식단관리 하셔야해요.
탄수화물줄이고 단백질 위주로요. 국물 드시지말고 건더기만 드시구요. 국물엔 염분이 많아서 부종도 생기고 안좋아요 ~
하루 1000에서1200정도 균형잡힌 식사했구요 운동은 하루 한시간정도.. 한달반만에 5키로감량했어요^^
천천히 하다보면 빠지더라구요ㅎ
식단도 함께 하신지요
너무 안먹고 운동을 하면 오히려 살이 안빠진대요