‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
9/12.
지연 레지나
- 2017.09.12 22:43
- 37
- 4
📅 2017. 9. 12.(화)
👙 시작체중 58.0kg / 현재체중 57.8
💪 운동 - 요가50분, 스텝퍼 30분
🍒 아침 - 녹즙
🍏 점심 - 소머리국밥1인분
🍓 저녁 - 잡곡밥 쬐금,누룽지 반공기,고등어구이1/3
갈치조림 쬐금,상추,고추
🍰 간식 - 수시로 녹차, 아메1잔
🍑 야식 - X
💐 일반식사...대신 소금기 거의 없이 먹었어요. 저녁을 굶으려했으나ㅠㅠ...안되네요. 스텝퍼 30분 끝내고 요가 들어갑니다
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아메리카노 좋죠ㅜㅜ 근데 이뇨작용때문에 저는 트레이너가 2주동안 금지래요ㅜㅜ 흑흑 어쩌죠
와... 고등어구이.. 침나오네요 ㅜㅜ
운동 진짜 많이 하셨네요!!!! 존경스럽습니다!!!!! 고등어구이ㅠㅠㅠㅠㅠ먹고싳어요ㅠㅠㅠㅠ엉엉
아~~아메리카노 급 땡기네융