다이어트 고민&질문
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런닝머신 할때 종아리 앞근육에 힘이 들어가요
옌쭈
- 2017.09.12 23:08
- 160
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보통 6.8 속도로 빨리 걷기 하다가 9.5로 잠깐 뛰다가를 반복하면서 30분 하고 근력하고 다시 같은 방법으로 30분 해줍니다 근데 6.8로 걸을때 종아리 앞근육에 힘이 너무 들어가요ㅠㅠㅠ 걷는 방식이 잘못 된건가 해서 이리저리 걷는 느낌(?)을 바꿔봤는데 아무리해도 앞부분에 힘이 들어가는데 이것 때문에 종아리 앞근육이 점점 튀어나오는둣한 느낌도 들고 제가 런닝머신을 잘못 사용하고 있는걸까요 아님 원래 이런가요ㅠ
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안쓰던 근육 사용하셔서 일시적인 현상같은데요~뭉침 풀어지게 마사지해주시고 마무리 하심 좋을거옝ㆍ
자세가 따로 있는것도 아닌데...
평소 근육이 너무 없어서 저정도의 운동에도 심함 자극이 오는거 아닐까요...?