14일째를 맞이하여 점검
씨끄러
하루평균 섭취칼로리 2000칼로리이상~2300칼로리를 아침과 점심에 꼭 챙겨 먹는다 저녁은 생식(이롬)으로 일이 늦게 끝나는관계로 밤9시부터10시반 까지운동으로1000칼로리 소비물은 원래 잘먹지 않아서 조금씩 양을 늘리고 있음일요일은 먹고싶은거 맘대로 먹기 칼로리 엄청 초과됨 그러나 고생한 몸을위해 먹어줌 신장184 cm 몸무게103.8 감량-5.7kg
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키가크셔서 살안 빼시믄 되겠어요,
너무 먹었나봐~😨
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