70~80kg대 여인들 방
다이어트 2주차!
스라라맘
- 2017.09.13 22:00
- 99
- 3
2주가 지나갔네요!
70에서 2.5kg빠졌어요-
두아이를 돌보느라 여전히 유산소운동은 못하고 ㅠ
집에서 홈트만 하고 있구요~
식단은 아침 간단히
점심 일반식
저녁은 두부샐러드나 닭가슴살샐러드로 먹고있어요 -
스트레스 받지 않는 선에서 잘 하고는 있는데...
유산소 좀 해야 팍팍 빠질것같은데 말이죠...ㅠㅠ
일단 이렇게 유지하다가 정체기 오면 식단을 좀 단백질위주로 팍 조이려구요!
마일리 섹시레그랑 복근, 강하나 하체는 거의 매일하고
티파니 허리랑 이소라 팔운동 강하나 상체는 되는대로 하고 있어요
그래도 살... 빠지겠죠..?ㅠ
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스라라맘 네^^도움되셨길바래요 다같이 공유해서 얼른 다들 날씬이들 되시면 좋으니까 함께해용ㅎㅎ굿밤되세요
ㄲ빼보자 네! 참고해서 이번주는 좀 더 하는걸로!
감사합니다 ㅎㅎ
그럴땐 버피테스트나 돌핀푸쉬업 마운틴클라이머 요 동작해주시면 좋아요^^