morningglory 감사합니다ㅎ

저는 낮에 적게 먹은 날은 이상하게 꼭 밤에 뭔가를 찾아 먹게 되더라고요..
좋아하는거나 먹고싶어서가 아니라 그냥 허한 느낌..
이런 느낌이 들면 뭔가를 꼭 먹게 되고 그럼 다음날 후회되고..
그 다음부터는 꼭 덜 먹었다 싶은 날은 6시쯤에 꼭 미리 바나나나 우유, 견과류라도 아님 먹음 안되는거라도 미리 좀 먹어놔요..
차라리 그 시간에 먹는게 나으니까..
저에게 야식은 배가 고파서 먹는것도 있지만 정신적인 문제 같더라고요..
그래서 꼭 하루 먹을 양을 다 먹으려고 노력해요..
낮에 덜 배고프다고 덜 먹지 않고

뺄때까지빼자 감사합니다ㅎ

저도 무게많이 나가고 그럴때는 ㅋㅋㅋ아침점심저녁은 안먹어도 밤에 자기전에 야식을 1끼로 쳐서 몰아먹을만큼 ㅠㅠ뭘안먹으면 잠도안오고 그래서 막먹던 시절이있었는데요 이게 순간 딱 끊는건 어렵구요 ㅠㅠ..견과류라던가 먹어도 부담없는걸로 바꾸시다가 서서히 놓아보세요 저는 그냥 일찍잤어요
아침에일어나서 운동하고 저녁에 운동하고
몸을 못살게굴어서 ㅋㅋㅋ10시 땡하면잤었어요 그렇게하니까 살도 빠지게되고 그러면서 일단 무게빠지는게 눈으로보이고 느껴지니까 야식은 피하게되더라구요 ㅠㅠ 너무 부담가지지마시구 건강을위해서라도ㅜㅜ
힘내세용ㅎㅎ