다이어트 일기
09월 13일 (음식 838kcal, 운동 409kcal)
Osysysysy
- 2017.09.14 10:50
- 33
- 0
- 음식
- 운동
838/ 800
409/ 392
실패
(21)
아침식사 : 28kcal (3.34%)
| 쇠고기 등심구이 | 28kcal |
오전 간식 : 55kcal (6.56%)
| 아몬드 | 7kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 | 3kcal |
| [킨더] 킨더초콜릿맥시 | 45kcal |
점심식사 : 275kcal (32.82%)
| 잡곡밥 | 97kcal |
| 오뎅볶음 | 135kcal |
| 닭곰탕 | 36kcal |
| 가지나물 | 7kcal |
오후 간식 : 67kcal (8.00%)
| 아몬드 | 49kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 | 18kcal |
저녁식사 : 342kcal (40.81%)
| 쌀밥 | 29kcal |
| 강된장 | 23kcal |
| 계란 생것 | 118kcal |
| 올리브유 | 20kcal |
| [남양] 남양우유 | 6kcal |
| 가자미구이 | 116kcal |
| [오뚜기] 케첩 | 4kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 26kcal |
야식 : 71kcal (8.47%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 39kcal |
| [남양] 남양우유 | 32kcal |
운동 : 409kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 와이드 스탠드 푸쉬업 | 15kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 | 7kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 자전거 타기 | 80kcal |
| 자전거 타기 | 100kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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