다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육운동을 격렬히 한후.. 쉬어야? 아님 계속?
초록볼펜
- 2017.09.14 19:14
- 130
- 3
근육운동을 빡시게 3일했더니 움직일때마다 끙끙 소리가..
이러다 근육이 손상되려나 급 고민이..
이럴때 하루쯤 쉬는거 나을까요, 아님 그래도 쭉 빠지지않고 밀어부치는게 나을까요?
조언이 필요해용~
참고로 크로스핏 했어용
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후훗 댓글감사해요~ 오늘은 가볍게 유산소하고 쉬는걸로^^
그래서 매일 안한다고 하더라구요~ 일주일에 한두번은 쉬어야 근육도 쉬고.. 더 빨리 빠진다고 했어요 ㅎ
그럴땐좀쉬는게낫다고들었어요.근육도쉴시간이있어야 재생되서.. 대신 쉴때는 근육운동말고 유산소정도로가볍게하시는게나을거같아요