다이어트 일기
09월 14일 (음식 1497kcal, 운동 491kcal)
쓰리유오스틴
- 2017.09.14 21:10
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1497/ 2449
491/ 408
성공
(1035)
아침식사 : 941kcal (62.86%)
겁나많이먹움
| 돼지갈비구이 | 941kcal |
오전 간식 : 96kcal (6.41%)
이거 다목운거 아님. 먹다가 마지막 1/4남았길래 안덜어먹고 그냥 통에다 먹은거
| 블루베리 | 16kcal |
| [매일] 바이오 요거트 플레인 | 80kcal |
점심식사 : 299kcal (19.97%)
이거 고구마 반만먹엇움
| 삶은 밤고구마 | 179kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
오후 간식 : 120kcal (8.02%)
| 카페라떼 마일드 | 120kcal |
저녁식사 : 41kcal (2.74%)
토마토 주스
토마토작은거6개를 데쳐서 갈아서 소금쬬끔과올리브유1Ts넣고 갈아서 만듬
| 토마토주스 | 41kcal |
운동 : 491kcal
마일리 하체
보라보라 하체
발레하체
강하나스트레칭
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플리에 스쿼트 | 72kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 박봄다리운동 | 80kcal |
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