다이어트 일기
09월 14일 (음식 1060kcal, 운동 1073kcal)
ㄲ빼보자
- 2017.09.14 22:48
- 46
- 0
오늘은 운동량이 꽤 많네요 힘드러요 그래도
몸자체가 가벼워진 느낌이들어서 좋아요^^
- 음식
- 운동
1060/ 1439
1073.37/ 240
성공
(1213)
아침식사 : 218kcal (20.57%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 90kcal |
오전 간식 : 155kcal (14.62%)
| 연세요거트 | 155kcal |
점심식사 : 687kcal (64.81%)
| 김치전 | 117kcal |
| 계란찜 | 70kcal |
| 쭈꾸미찜 | 500kcal |
운동 : 1,073kcal
| 파워워킹 | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 파워워킹 | 480kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 바벨 데드리프트 | 25kcal |
| 슈퍼맨 | 7kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| T 레이즈 | 19kcal |
| 업라이트 로우 | 3kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
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