다이어트 일기
09월 14일 (음식 643kcal, 운동 554kcal)
쪼치
- 2017.09.15 00:14
- 36
- 0
- 음식
- 운동
643/ 948
554/ 158
성공
(701)
아침식사 : 57kcal (8.86%)
| 삶은 밤고구마 | 57kcal |
점심식사 : 303kcal (47.12%)
| 현미밥 | 175kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 혼합장 쌈장 | 6kcal |
| 오삼불고기 | 67kcal |
| 잔멸치볶음 | 44kcal |
오후 간식 : 183kcal (28.46%)
| 수박 | 12kcal |
| 땅콩 삶은것 | 95kcal |
| 삶은밤 | 76kcal |
저녁식사 : 100kcal (15.55%)
| [요플레] 포미 블루베리 | 100kcal |
운동 : 554kcal
| 플랭크 | 16kcal |
| 사이드레그레이즈 | 32kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 7kcal |
| 카프레이즈 | 7kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 5kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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